Warum werden meine Wadenmuskeln Cramp Wenn ich Run324

Warum werden meine Wadenmuskeln Cramp Wenn ich Run324 Wadenmuskeln Cramp

Warum meine Wadenmuskeln Cramp tun, wenn ich laufen?

Vielen Dank für Ihren Dienst für unser Land.

Krämpfe in den Waden hat mehrere Ursachen, aber die wahre Ursache nicht vollständig verstanden wird. Ihre Geschichte hat die meisten Hinweise wahrscheinlich geben. Echte Muskelkrämpfe beinhalten intensive Muskelkontraktion und der Muskel muss verlängert werden, um den Krampf zu lösen. Dies unterscheidet sich ein wenig von Schmerzen in der Wade aus anderen Ursachen als das führt zu Muskelkrämpfen Krämpfen.

Übung bedingte Krämpfe sind wahrscheinlich durch Muskelermüdung verursacht und kann die Golgi-Sehneneinrichtungen beteiligt sind, die in der Regel feuern den Muskel zu verhindern, zu hart zieht. Wenn die Golgi Körper fatigues, ist der Nerv Eingabe in den Muskel overstimulated und die Muskelkrämpfe. Dies ist eine stark vereinfachte Erklärung eines ziemlich komplexen Interaktion in den späten 90er Jahren von Martin Schwellnus aus Südafrika vorgeschlagen. Dies kann auch die Ursache für eine „Charlie Pferd“ Art von Krampf sein, die in der Nacht trifft oder wenn sie mit dem Kalb in einer verkürzten Position nach einer Trainingsrunde sitzen. (Ich habe sie auf der Fahrt mit dem Bus nach Hause zu kommen weg von Spur entspricht.)


ZES wird gedacht, in den Unterschenkel zu Schwellungen in einem Faszien Fach zurückzuführen zu sein, die Schmerzen und manchmal Nervenkompression verursacht. Der Schmerz baut mit dem Laufen und löst in 5-10 Minuten nach Muskelarbeit zu stoppen (wie Angina im Herzmuskel). Die Nervenkompression kann im vorderen Abteil und Taubheit auf den Böden der Füße aus der Tiefe Flexorenloge Kompression Fallfuß vom peroneal Nervenkompression verursachen. Ich habe mit diesem und einem vorderen Fach Fasziotomie persönliche Erfahrung, die die Schmerzen gelindert, aber ich habe noch einen Fuß fallen, wenn ich zu müde oder die Muskeln arbeiten zu hart.

PAES ist ziemlich selten und es gibt mehrere anatomische Varianten der Arterie durch den Muskel in der Rückseite des Knies übergeben, um diesen Schmerz verursachen. Es zeichnet sich durch Zehe stehend oder an der Wand lehnt sich provoziert und kommt auf relativ schnell, wenn die Arterie während der Fahrt behindert wird. Der Schmerz löst schnell, sobald der Blutfluss kehrt zurück.

Die ersten beiden Ursachen führen nicht zu langfristigen Schaden und kann mit der Ausbildung, Akklimatisierung an Wärme und angemessene Flüssigkeitsersatz verwaltet werden. Das zweite Paar von Unterschenkelschmerzen können Gewebeschäden mit Langzeitfolgen führen. Abtrainierens oder Aktivitäten zu ändern können, die Probleme zu lösen, aber wenn Sie trainieren fortsetzen wollen, kann eine chirurgische Intervention notwendig sein.

Wenn Sie anhaltende Schmerzen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen

Ich hoffe das hilft.

Haben Sie eine Frage für den Sport Doc? E-Mail an ihn [emailprotected]. HINWEIS: Aufgrund des Volumens der Post, bedauern wir, dass Dr. Roberts kann jede E-Mail nicht beantworten.

Quelle: www.runnersworld.com

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