Warum muss ich Bad Food Crave Als ich – bin krank

Es ist die Zeit des Jahres und Erkältungen und Grippe sind wuchert. Aber verwenden Sie nicht eine Erkältung als Ausrede zu essen, was Sie wollen.
Wir haben alle dort gewesen,

um diese Jahreszeit herum kommt, bekommen wir eine Erkältung oder beginnen zu fühlen, wie wir mit etwas und das nächste, was wir wissen, sind herab,
wir sind auf der Couch gebündelt Cracker, salzigen Speisen und heiße Schokolade zu essen
wie es aus der Mode.

Es sei denn, es die Grippe ist, wann immer beginnen wir fühlen, krank und laufen
eines der ersten Dinge nach unten, die uns tröstet etwas besser fühlen
wie eine warme, Kalorien beladen Mahlzeit; aber warum?

"Stress" ist
Stress. unabhängig von der Art. Unser
Körper reagieren in viel zu körperlichen Stress, psychischen Stress und emotionalen Stress der
gleicher Weg. Hormonspiegel verändern und bestimmte Drüsen in unserem Hormonsystem
entweder anpassen, um es auf den Stress oder erliegen. Manchmal, wenn unser System kann nicht
Griff um den Stress in geeigneter Weise, unser Immunsystem geschwächt ist und wir erhalten
krank. eine Erkältung, Grippe, was auch immer die virale oder bakterielle "Stamm du jour". Dies geschieht, weil erhöhte Cortisol
(Stresshormon) Spiegel senken vorhanden Lymphozyten im Blut und es machen
abzuwehren schwerer Infektionen, Erkältungen usw.


Diese Kombination von erhöhten Stresshormone, verringert
Immunität und ein Ungleichgewicht in unserem Hormonspiegel schafft einen gefährlichen Cocktail
das kann uns in eine Ernährung Alptraum senden.

Ein Teilchen Beispiel dafür, wie dies der Fall ist, wenn unsere Neben
Drüsenfunktion funktioniert nicht richtig. Ein Teil unserer Nebennieren
produzieren Hormone, die unsere Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt auszugleichen, wenn die
Nebenniere nicht richtig funktioniert können wir salzige Lebensmittel wie Kartoffel sehnen
Chips oder Pommes Frites. Wenn dies der Fall ist, sollten wir in geben in diese vorsichtig sein
fordert, obwohl das anfängliche Gefühl der Befriedigung einige Endorphine freisetzt,
die Schuld und Reue, die ganze Tüte Kartoffelchips zu essen wird eine weitere Ursache
Freisetzung von Stresshormonen und den Zyklus erneut zu starten. Ein besserer Weg zu
versuchen und unsere Elektrolyte ausgleichen würde ein Elektrolyt-Getränk zu trinken
wie der Hammer Heed. oder eine natriumarme Brühe-basierte Suppe wie natriumarme Hühner-Nudel-oder natriumarme Gemüsesuppe. Aber beachten Sie, dass auch die natriumarme Versionen sind etwa 20% der täglichen Summen von 2,400mg Natrium. So stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, wenn Sie die Suppe Weg zu gehen.

Ich weiß, dass es schwer ist, drängt zu kämpfen, vor allem, wenn wir nicht
Gefühl gut, aber wir müssen diese Triebe in diesen Zeiten zu steuern, um sicherzustellen,
geben wir unserem Körper die beste Chance von unserem erkrankt zu erholen und zu vermeiden
platzieren andere "unnötigen Stress" auf unserem System.

Gesundheit & Fitnesstrainer

Quelle: www.chicagonow.com

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