Warum brauchen Sie viel Wasser zu trinken, wenn sie krank

Warum brauchen Sie viel Wasser zu trinken, wenn sie krank, sie löschen können

Warum brauchen Sie viel Wasser zu trinken, wenn sie krank?

Tina M. St. John betreibt eine Gesundheitskommunikation und Beratungsunternehmen. Sie ist auch ein Autor und Herausgeber, und war früher ein leitender Arzt mit den US-Centers for Disease Control and Prevention. St. John hat einen M. D. von der Emory University School of Medicine.

Wasser ist einfach, aber wertvolle Medizin, wenn Sie krank sind. Photo Credit Glas mit Wasser Bild von Alexander Ivanov aus lt; a href ="http://www.fotolia.com"gt; Fotolia.comlt; / agt;

Du bist krank und jeder scheint, Ihnen zu sagen, viel Wasser zu trinken. Sie — eine neugierige Art — liegen in Ihrem Bett ist mit Abdeckungen, um den Hals und Wunder, nach oben gezogen, "Warum muss ich Wasser trinken?" Ob Sie es glauben oder nicht, es ist nicht sinnlos hooey, sondern ärztlichen Rat klingen. Mehrere berechtigte Gründe kann, warum eine gute Idee ist, viel Wasser zu trinken gegeben werden, wenn Sie krank sind, von denen alle auf die Verhinderung von Austrocknung und ihre negativen Auswirkungen auf die Gesundheit beziehen.


Treffen Sie Ihre tägliche Flüssigkeitsbedarf

Wenn Sie krank sind, können Sie nicht wie das Essen fühlen oder etwas zu trinken. Ihr Körper, erfordert jedoch eine Mindestmenge an Wasser jeden Tag normal und freie Giftstoffe funktionieren — unabhängig davon, ob Sie krank oder gesund. Sie können Flüssigkeiten attraktiver als feste Nahrung zu finden, wenn Sie unter dem Wetter sind, das kann so helfen. Um den täglichen Anforderungen gerecht zu werden, schießen für ein Minimum von etwa einem Liter Wasser täglich, wenn Sie ein Mann sind, und etwa drei Liter, wenn Sie eine Frau sind. Wenn Sie sind Erbrechen, Durchfall oder Fieber, versuchen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, für diese zusätzlichen Verluste an Körperwasser zu bilden. Suppe, Brühe, gefrorene Eis-Pops, Gelatine, Fruchtsäfte und Sportgetränke sind gute Möglichkeiten Ihre Hydratation beizubehalten. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, weil sie eine erhöhte Wasserverlust durch die Nieren verursachen, die gegen Ihr Ziel arbeitet mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben.

Fever Kontrolle

Ein Fieber verursacht Sie Körper Wasser zu verlieren, was zu Austrocknung führen kann, wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu trinken. Die Dehydratisierung kann Ihr Fieber verschlechtern, wodurch die Austrocknung verschlimmert. Dieser Zyklus wird fortgesetzt, wenn Sie es zu unterbrechen, können durch Ihren Körper rehydratisieren. Die beste Vorgehensweise ist durch das Trinken von viel Wasser und anderen Flüssigkeiten Austrocknung von der Entwicklung zu verhindern. Wenn Sie sich hinter wegen Übelkeit oder Erbrechen leiden, nehmen Sie sich ein paar Stunden, um Ihren Magen beruhigen zu lassen, dann beginnen langsam zu saugen auf Eis Chips oder schlürfen Eiswasser oder kalte, klare Flüssigkeiten.

Prävention und die Kontrolle von Übelkeit und Erbrechen

Clearing Sekrete

Halten Sie sich gut mit Flüssigkeit versorgt, wenn Sie einen Kopf oder Brust Erkältung hilft verhindern, dass Ihre oberen und unteren Atemsekrete von immer dick, was bedeutet, dass Sie sie von Ihrem Atemwege leichter löschen. Eines der Symptome der Dehydratation ist Verdickung der Sekrete, die gegen Sie arbeitet, wenn Sie von einer Erkältung oder Atemwegserkrankung zu erholen versuchen.

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Quelle: www.livestrong.com

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