Wann gehen die Uhren wieder im Jahr 2016 Alles, was Sie über die Sommerzeit in Großbritannien wissen müssen

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Wann gehen die Uhren im Jahr 2016 zurück? Alles, was Sie über die Sommerzeit in Großbritannien zu wissen

Die Tage werden kürzer, die Nächte zeichnen in und ein Picknick im Park nach der Arbeit nicht mehr klingt ganz so verlockend.

Es ist nicht lange her scheint, dass die Uhren vorwärts wurden sprießen, aber bald werden wir hallo zu Sommerzeit wieder sagen.

Viele sehen es als den Beginn der Wintersaison, aber die gute Nachricht ist, dass Sie eine ganze Stunde länger im Bett am Morgen bekommen.

Hier ist alles, was Sie brauchen, um über den Tag zu wissen, die Uhren zurück gehen.

Wann muss ich meine Uhr ändern?

Das Vereinigte Königreich kehrt nach Greenwich Mean Time um 2 Uhr morgens am Sonntag, 30. Oktober statt.

Das bedeutet, dass alle Uhren auf 01.00 gedreht sind zurück in dieser Zeit.

Eine gute Nachricht, wenn Sie in einer Late-Night-Bar und Phantasie "ein mehr für die Straße".

Aber vergessen Sie nicht, Ihren Wecker einstellen – oder man könnte sich einen früheren haben als erwartet haben Frühstück.

Wie weiß ich, welche Richtung die Uhren zu ändern?

Um Verwirrung zu vermeiden, merken Sie einfach den Ausdruck "Frühling vorwärts, fallen zurück".

Die Uhren gehen nach vorne immer eine Stunde am letzten März-Wochenende im Frühjahr, und gehen Sie zurück am letzten Wochenende im Oktober im Herbst.

Warum ändern wir die Uhren?

Die Bewegung der Uhren wurde zum ersten Mal im Ersten Weltkrieg von Deutschland und Österreich, und dann von den Alliierten eingeführt, auf Kohle Nutzung zu speichern.

Es wurde von George Vincent Hudson, ein New Zealand Entomologe 1895 erfunden, während britische Geschäftsmann William Willett auch mit der Idee, als eine Möglichkeit, dem Aufstehen früher und so mit mehr Tageslicht Stunden nach der Arbeit gutgeschrieben wird.

Während das Vereinigte Königreich die Sommerzeit immer gehabt hat, da es zuerst eingeführt wurde, kam es in weiten Verbreitung in der ganzen Welt in den 1970er Jahren wegen der Energiekrise.

Hat ändert die Zeit haben, noch irgendwelche Vorteile?

Argumente wüten immer noch die wirtschaftlichen oder gesundheitlichen Vorteile über sie bringt.

Die Befürworter sagen, es spart Energie, reduziert Verkehrsunfälle und Kriminalität, und ist gut für die Unternehmen zu.

Diejenigen, gegen die Änderung sagen, es ist nicht klar, ob ein Energieeinsparungen vorgenommen werden, während es gibt auch mögliche Gesundheitsrisiken sind.

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Die Forscher verglichen 23.000 Kinder im Alter von fünf bis 16 in England, Australien, den USA, Norwegen, Dänemark, Estland, der Schweiz, Brasilien und die portugiesische Insel Madeira.

Um die Wirkung von Tageslicht auf Aktivitätsniveaus zu testen, trugen die Kinder elektronische Geräte Körperbewegung zu messen.

Beste Tipps

Bensons für Betten hat sich mit der Schlafschule ist Dr. Guy Meadows arbeitete diese Top-Tipps zu erstellen, wie am besten Ihren Körper für die Zeitverschiebung zu bereiten, so dass Sie immer noch die beste Nachtruhe zu erreichen und sich wohl fühlen am nächsten Tag:

Genießen Sie eine Lüge in – Das ist der einzige Tag des Jahres, die Sie tatsächlich in und zugleich liegen kann nicht später aufstehen, so das Beste daraus zu machen! Gesagt haben, dass Ihr Schlaf-Muster regelmäßig zu halten, zielen vor und nach der Zeitumstellung, vor allem die Zeit, die Sie am Morgen aufstehen, da dies seine Auswirkungen auf Ihre Nachtzeit Schlaf-Qualität und Tagesenergieniveaus helfen begrenzen.

Nach und nach über – Wenn Sie wissen, dass Sie mit dem Taktwechsel empfindlich sind, dann ist es am besten, Ihren Körper in die Zeitverschiebung zu erleichtern. Geh ins Bett und aufstehen 20 Minuten später drei Tage vor der Änderung. Auf diese Weise Ihren Körper Uhr wird bereits auf die neue Zeit synchronisiert werden, wenn es passiert. Für zeit empfindlichen Personen wie Säuglinge und Kleinkinder kann es hilfreich sein, tagsüber Nickerchen, Mahlzeiten, Bäder und Bücher verzögern.

Der perfekte Schlafumgebung – Seit Sommer außerhalb Ihrer Kontrolle ist, perfekt, was ist in Ihrer Kontrolle – Schlaf Hafen. Für beste Qualität Schlaf, sicherzustellen, dass Ihr Zimmer ist ruhig, kühl, dunkel und komfortabel.

Verstauen Elektronik – Da die Zeitumstellung Ihre zirkadianen Rhythmus stören können, zu minimieren alle anderen Störungen, die Sie von der Erreichung der perfekten Schlaf verhindern. Setzen Sie weg Handy und Tablet, oder setzen Sie sie auf stille Schlafunterbrechungen zu reduzieren.

Laufen gehen – Exposition gegenüber Sonnenlicht Morgen hilft, Ihre innere Uhr zu synchronisieren und an die neue Zeit anzupassen. Holen Sie sich Ihre Licht fix von außen für einen Lauf oder einen flotten Spaziergang. Die zusätzliche Müdigkeit hilft Ihnen auch in der nächsten Nacht, besser zu schlafen.

Sollte die Sommerzeit abgeschafft werden?

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Quelle: www.mirror.co.uk

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