Ist Trinken von kaltem Wasser Hilfe Geschwindigkeit Ihren Stoffwechsel

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Ist Cold Water Hilfe Geschwindigkeit Ihren Stoffwechsel Trinken?

von SYLVIE Tremblay, MSC Zuletzt aktualisiert: 1. Februar 2016

Sylvie Tremblay hat einen Master of Science in der Molekular- und Zellbiologie und verfügt über langjährige Erfahrung als Krebsforscher und Neurowissenschaftler. Mit Sitz in Ontario, Kanada, ist Tremblay ein erfahrener Journalist und Blogger, spezialisiert in den Bereichen Ernährung, Fitness, Lifestyle, Gesundheit und Biotechnologie, sowie Immobilien, Landwirtschaft und Clean Tech.

Wasser ist unverzichtbar für eine gesunde Ernährung. Photo Credit Diamant-Himmel Images / Stein / Getty Images

Die Idee, dass eiskaltes Wasser macht, Gewicht zu verlieren ist eine lang anhaltende Gerücht – aber leider nicht eine, die viele Fakten sichern hat es auf. verbrennt ein paar mehr Kalorien als normale Raumtemperatur Wasser Trinken von kaltem Wasser, aber nicht genug, um einen signifikanten Unterschied machen. Wenn Sie den Geschmack von kaltem Wasser bevorzugen und es hilft Ihnen, mehr Wasser in der Regel trinken, jedoch könnte es helfen, Gewicht zu verlieren.


Vorteile von Trink für Weight Loss

Wasser ist unverzichtbar für eine gesunde Ernährung, weil es ohne Erhöhung der Kalorienzufuhr für den Tag notwendig Trink zur Verfügung stellt. Wasser macht einen erheblichen Teil Ihrer Gewebe – darunter Muskelgewebe, die einen höheren Anteil an Wasser im Vergleich zu Fettgewebe – und bleiben hydratisiert hilft, Ihren Blutdruck aufrechtzuerhalten. Wasser spielt eine wichtige Rolle in einem gesunden Körper. Es hilft, die Gelenke zu schmieren, damit sie reibungslos und ohne Schmerzen bewegen, hilft Sauerstoff in die Gewebe liefern Energie zu helfen, produzieren und transportiert die Nährstoffe, die Ihre Muskeln und Zellen funktionieren müssen. Dehydration, auf der anderen Seite, können Sie müde und träge fühlen, was bei weitem nicht ideal ist, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Kaltwasser Wirkung auf den Stoffwechsel

Es könnte intuitiv scheint, dass eisige Wasser trinken mehr Kalorien verbrennt – immerhin dauert es Energie, dass das Wasser bis zu Ihrer Körpertemperatur zu erwärmen, nachdem Sie es trinken – aber es erheblichen Gewichtsverlust nicht genug zu verbrennen. Auch wenn Sie viel Wasser jeden Tag getrunken – 10 Tassen – und alles war eiskalt, würden Sie immer noch brennen nur 80 bis 90 Kalorien Erwärmen auf Körpertemperatur auf. Während das hinzugefügt Kalorienverbrauch kann bis im Laufe der Zeit – wenn Sie 80 zusätzliche Kalorien für ein Jahr jeden Tag verbrannt, würden Sie 8 Pfund verlieren – es ist für einen schnellen Gewichtsverlust ist nicht die magische Kugel ist.

Weitere Vorteile für die Gewichtskontrolle

Ausreichend Wasser trinken

Genau, wie viel Wasser Sie variieren müssen, aber die Universität von Arizona empfiehlt brennen für jede Kalorie Sie 1 Milliliter Wasser zu trinken. Wenn Sie 2.000 Kalorien benötigen Sie Ihr Gewicht täglich zu halten, bedeutet, dass bis zu 2 Liter Wasser bzw. 67 Unzen.

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Quelle: www.livestrong.com

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